Selama ini proses detoks selalu dikaitkan erat dengan program diet. Padahal, manfaat detoks lebih dari itu untuk menjaga kesehatan tubuh. Istilah yang lebih umum dari proses detoksifikasi adalah proses pembuangan racun berbahaya dari dalam tubuh. Racun tersebut bisa berupa zat berbahaya yang tersisa dari makanan yang dikonsumsi, zat adiktif dari rokok dan minuman alkohol, maupun zat berbahaya lainnya yang berasal dari polusi serta bahan kimia lain yang tersebar di lingkungan sekitar Anda.
Detoks umunya digunakan demi membuang kandungan racun pada organ ginjal dan hati, karena pada organ tersebutlah biasanya racun tinggal di dalam tubuh. Namun, detoks juga bisa memberikan pengaruh untuk membersihkan bagian tubuh lainnya seperti organ pencernaan, kulit, wajah, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebenarnya, tubuh Anda sudah memiliki sistem detoksifikasi alami yang dilakukan dengan membuang rajun melalui feses dan keringat. Meski begitu, makanan dan lingkungan yang kurang sehat tentu akan memberi dampak berupa penumpukan racun dan membuat sistem detoksifikasi alami dari tubuh bekerja lebih keras. Untung itulah, beberapa orang akan memilih cara-cara tertentu untuk membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
Cara Detoksifikasi
Untuk mendetoks tubuh, terdapat program jangka panjang dan jangka pendek yang dapat Anda lakukan.
1. Jangka Pendek
Program detoks jangka pendek bisa Anda lakukan dengan diet jus 24 jam, injeksi zat untuk membersihkan racun langsung ke dalam tubuh, atau pun dengan bantuan suplemen.
2. Jangka Panjang
Untuk program detoks janga panjang, Anda bisa melakukannya dengan mengubah gaya hidup seperti memilih asupan yang bergizi, menghindari rokok dan minuman alkohol, olahraga teratur, serta konsumsi jus buah dan sayur setiap hari yang dapat memperlancar proses detoks.
Efek Detoks
Perubahan gaya hidup dan pola makan dalam proses detoks sedikit-banyak akan memberikan beberapa dampak bagi tubuh karena kondisi serta cara kerja tubuh pun akan mengalami perubahan. Selama detoksifikasi berjalan, hati akan melepas racun ke dalam aliran darah dan mungkin akan menyebabkan Anda mengalami gejala seperti mual-muntah, diare, sakit kepala, dan demam. Tentu gejala tersebut tidak akan berlangsung lama, dan setelahnya tubuh Anda justru akan lebih sehat karena racun yang menumpuk sudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
Bahkan ada efek positif dari detoks yang bisa Anda rasakan, seperti organ pencernaan yang akan bekerja lebih baik, sakit dipersendian akan hilang, kulit lebih cerah, dan tentunya sistem kekebalan tubuh lebih meningkat.
